In unserer westlichen, von industriellem Wachstum beherrschten Welt, in der wir Menschen uns oft mehr wie Maschinen als lebende Individuen sehen und behandeln, bekam Anfang der 1980-iger Jahre dank medizinischer Anerkennung langsam das Thema Meditation und Achtsamkeitstraining mehr Aufmerksamkeit. Die Erkenntnis, dass Mediation geistige und emotionale Gesundheit fördert und helfen kann bei Angststörungen, Stress, Depressionen, chronische Schmerzen und Bluthochdruck, öffnete über die folgenden Jahrzehnte immer mehr die Horizonte und hilft heutzutage vielen Menschen ihr Leben besser zu bewältigen.
Es gibt mittlerweile Studien, die bestätigen, dass Achtsamkeitstraining das Immunsystem stärkt. Es gibt sogar Studien, die vermuten lassen, dass regelmäßige Meditation den Alterungsprozess verlangsamt. Beteiligt hierbei ist ein Enzym (Telomerase), welches für die Langzeit-Gesundheit der Körperzellen und deren Neubildung mitverantwortlich ist.
Durch verschiedene Meditationstechniken, die wir regelmäßig ausüben, manifestieren wir inneren Frieden und Ausgeglichenheit. So erlangen wir eine neue Sichtweise um mit unserem Leben und dessen Herausforderungen positiver umzugehen. Oft ist unser Geist unruhig, wir sind unkonzentriert, verzetteln und und alles wird zu viel. Wir sind schlichtweg überfordert und reagieren dann schlussendlich emotional und unsachlich.
Achtsamkeitstraining hilft uns gelassener mit unserem Alltag umzugehen, die Sichtweise unserer Mitmenschen besser zu verstehen, sie zu akzeptieren ohne uns selbst zu verlieren.
Meditationstechniken gibt es viele, wichtig ist es die richtig für sich zu finden und das geht am Leichtesten indem wir einfach unterschiedliche Methoden ausprobieren. Der eine meditiert in absoluter Stille, der andere benötigt vielleicht Meditation in Bewegung, z.B. im Yogaunterricht. Egal für welche Technik wir uns entscheiden, wichtig ist sie regelmäßig auszuüben, geduldig mit sich selbst dabei zu sein um die innere Transformation herbeizuführen und zu erhalten. Sie hilft uns unseren geistigen Horizont zu erweitern, neue Denk- und Sichtweisen zu entwickeln, diese zu pflegen und zu nähren und somit unser Dasein zu bereichern.
Ich wünsche Euch für Eure Meditationspraxis viel Geduld und Zeit und wenn Ihr Unterstützung benötigt schreibt mir gerne eine Nachricht.
Stay wild – stay gold.